Gut wäre, wenn du auch andere Möglichkeiten nutzen würdest, um dich zu entspannen und ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Sport zum Beispiel. Probier es aus, wenn du magst.

000 Berührungen an einer Körperstelle sind notwendig, damit sich im Gehirn eine Synapse bildet (die sich merkt: "Hey, das gefällt mir!"). Das heißt nicht, dass du so oft "üben" musst, schließlich berührst Du bei jedem "Alleingang" ein und dieselbe Stelle viele Male. Dennoch zeigt es: Es braucht einfach seine Zeit, bis Dein Körper die Berührungen richtig zuordnen kann.

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Lage: Der Kitzler sitzt unter einer Hautkappe außerhalb der Scheide, an der Stelle, wo sich die inneren Schamlippen treffen. Seine extrem empfindlichen Nerven ziehen sich durch die Schamlippen, entlang der oberen Innenschenkel bis hin zum After. Daher ist dieser ganze Bereich besonders lustempfindlich. Größe: Der sichtbare Teil der Klitoris ist etwa kirschkerngroß. Bei sexueller Erregung schwillt sie an und tritt unter ihrer Hautkapuze hervor.

Kommende Woche geht es weiter mit Teil 2: Was bei Stimmungsschwankungen hilft. Mehr Infos zum Thema Stimmungsschwankungen findest Du hier. Gefühle Psycho Pubertät Lisa, 15: Ich bin schon seit dreieinhalb Jahren in denselben Jungen verknallt.

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Die meisten Girls tun sich schwerer mit ihrem Orgasmus. Nur jedes 14. Mädchen erreicht beim Ersten Mal den "Gipfel der Lust". Die Ursache: Der Kitzler - das Lustzentrum der Frau - liegt außerhalb der Scheide zwischen den Schamlippen.

Smartphone-Stopp. Ihr unterhaltet euch nett, lacht zusammen, aber zwischendurch piepst, brummt, klingeln ständig irgendwelche Whatsapp- und Facebook-Messages auf deinem Smartphone. Psst, besser ausschalten.

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