Im Verein kannst Du unterschiedliche Sportarten ausprobieren, bevor Du Dich festlegen und anmelden musst. Suche Dir einen Sport aus, der zu Dir passt und bei der Du den Trainer magst. Dann bringt Sport am meisten Spaß. Dein Trainingsziel - ein muskulöser Body - kannst Du dann mit Deinem Trainer besprechen.

In einer Freundschaft sind das Gesten, mit denen Du zeigen kannst: Ich steh auch zu Dir, wenn es mal nicht so einfach ist. Das stärkt das Vertrauen zwischen Euch. Und dem anderen etwas Gutes zu tun, ist oft auch für einen selber schön.

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Ihr sitzt also im selben Boot. Kein Grund, sich zu schämen. » Samenerguss im Schlaf. » Du hast eine Frage an das Dr. -Sommer-Team.

Du auch. Dann hast du sicher auch schon mal darüber nachgedacht, welche Frisur, welcher Look, aber auch welche Behaarung in ist. Und wie die Mädels darüber denken. Besonders Bärte sind in letzter Zeit wieder angesagt, wenn man sich die Stars so anschaut. Doch so easy ist das mit dem Bart gar nicht, schließlich sprießt es nicht jedem Junge einfach mal so von heute auf morgen.

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Steh auf und bewege Dich, hör laut Musik, geh kurz raus zum Luftschnappen oder schließe einfach die Augen und entspann Dich. Außerdem: Trink regelmäßig beim Lernen und iss zwischendurch einen Happen. Am besten sind Wasser oder Apfelschorle gegen den Durst und eine Banane, ein Apfel oder ein Joghurt gegen den kleinen Hunger.

Es ist normal, wenn Du Dich mit 14 Jahren noch nicht ganz selbstbewusst und nackt vor Deinem Freund ausziehen magst. Kannst Du ihm von Deiner Unsicherheit erzählen. Vielleicht hat er ja auch ein bisschen Angst davor, wie Du seinen Körper finden wirst. Es wäre für Euch beide entlastend, wenn Ihr Euch vor dem ersten Mal über Eure Bedenken austauscht. Versuche außerdem in Zukunft nicht nur die Stellen Deines Körpers zu sehen, die Dir nicht so gefallen.

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