Das ist der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung. Deinem Freund kannst Du erzählen, wie es Dir geht, sexkontakte greven. Beschreibe ihm, was in Dir vorgeht und dass Du nicht immer weißt, woran es liegt, wenn Du traurig oder bedrückt bist und das Du deshalb professionelle Hilfe brauchst.

Tipp: Geh regelmäßig in die Sauna. Sie ist eine "Schwitz-Schule" für deinen Körper. Wer sich an die hohen Temperaturen gewöhnt, bekommt nicht so leicht Schweißausbrüche. Tipp: Bade deine Füße und Hände in lauwarmem Wasser.

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» Beim Frauenarzt. Die wichtigsten Infos. » Frauenärzte in Deiner Nähe findest Du hier. Du hast Regelschmerzen oder eine unregelmäßige Periode.

An dir gibt's nichts, was die Vergewaltigung provoziert oder verursacht hätte. Vergewaltigung kann jedes Mädchen treffen. Unabhängig davon, wie alt sie ist, wie sie sich kleidet, ob sie Abitur hat oder den Hauptschulabschluss.

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Es gibt dafür unterschiedliche Methoden. Je nach dem, wie Dein Muttermal geschaffen ist. Zum Hautarzt zu gehen ist auf jeden Fall eine gute Idee. Denn Muttermale und Leberflecken sollten in regelmäßigen Abständen immer mal wieder gecheckt werden, ob sie noch sexkontakte greven sind.

Alles darf sein, muss aber nicht. Wo ist es besonders prickelnd. Hier kommen die so genannten erogenen Zonen ins Spiel. Das sind die Bereiche des Körpers, die auf Berührungen besonders empfindsam reagieren.

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