Nutze zum Beispiel die Jugenduntersuchung J 1 um das Thema Essen oder Gewicht anzusprechen oder hole Dir einen extra Termin dafür. Je eher Du etwas tust, desto leichter ist eine Lösung zu finden. Wer bereits eine Magersucht oder eine andere Esstörung entwickelt hat und dringend Hilfe braucht, kann sich auch an eine Psychiatrie für Kinder und Jugendliche wenden.

Mach einen Vorschlag, was Ihr bei Euch machen wollt. Oder frag Deine Freunde, worauf sie Lust haben: Einen Spiele-Abend, DVD gucken, Lan-Party, neue Stylings ausprobieren, Karaoke. Dir fällt sicher was ein. Geh zum Flohmarkt. Auf dem Flohmarkt gibt es nicht nur Schrott.

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Allerdings musst Du diese Techniken lernen und immer wieder üben, damit Du sie in der Prüfungssituation abrufen und anwenden kannst. Kurse gibt's in jeder Stadt. Frag einfach bei der Volkshochschule nach oder schau bei den Kursangeboten im Regionalteil deiner Tageszeitung.

Auch nicht, wenn die Leute auf der Party blöde Kommentare dazu ablassen. Wer nicht trinkt, ist nicht uncool. Hab Dein Handy dabei. Wenn es Dir zu viel wird, weil alle betrunken sind, kannst Du Dich abholen lassen. Oder Du kannst Hilfe holen, wenn jemand einen Notarzt braucht.

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Besser, als wenn du dir Sorgen machen müsstest, ob sie sich noch lieben. Oder. Trotzdem könnten sie etwas Rücksicht nehmen und versuchen, dir zu Liebe etwas leiser Sex zu haben. Wenn dir das wichtig ist, müsstest du ihnen das dann allerdings sagen.

Es gibt aber auch in vielen Cafés, Bistros und Restaurants Kondomautomaten, an denen Du immerhin in den Standardgrößen kleine Stückzahlen kaufen kannst. Manche dieser Automaten stehen auch frei zugänglich draußen. In größeren Städten gibt es Kondomerien mit einer großen Auswahl.

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