Mentale Abwehrkräfte Bislang bist du eher jemand, der an sich zweifelt und nicht wirklich selbstsicher rüberkommt. Was gut ist für dich: Du kannst es trainieren, selbstsicherer zu werden. Zum Beispiel in dem du dir immer zu dir selbst sagst: Ich mag mich, ich bin stark, ich wehre mich gegen Ungerechtigkeit. Nimm dir eine Minute, zum Beispiel jeden Morgen vor dem Spiegel, schau dich bewusst an und dann ist es schnell gesagt, bewirkt aber viel in dir.

So geht's. Kein Wiedersehen gewünscht. Dann bleib bestimmt aber freundlich. Willst Du Deinen One-Night-Stand-Partner nicht mehr wiedersehen, dann gib auch nicht Deine Adresse oder Telefonnummer raus. So verhinderst Du, dass ersie plötzlich vor Deiner Tür steht und Dich mit Anrufen oder SMS belästigt.

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Ein DJI-Forschungsprojekt zur Lebenssituation von lesbischen, schwulen,bisexuellen und trans Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Deutsches Jugendinstitut. 2015. Internet: http:www. dji.

Erst dann erkunde andere Stellen, auf die Du neugierig bist. Lass ihr viel Zeit, sich an den Gedanken und das Gefühl zu gewöhnen, dass sie Dich so nah an sich ranlässt. So kommst Du Schritt für Schritt ein bisschen weiter. Wenn sie das noch gar nicht zulassen kann, sprich mit ihr darüber. Sag Ihr, was Du Dir wünschst und frag sie, was sie fühlt und wie Du ihr Sicherheit geben kannst.

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Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken. Denn Angst entsteht im Kopf und genau da kannst Du sie bekämpfen. Blende störende Gedanken aus!Lass während der Arbeit störende Gedanken nicht zu.

Also: Verschenk Dich nicht. Noch mehr Infos: » Tipps gegen Liebeskummer. » Du hast eine Frage an uns. Dann klick hier.

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